Mountain View

ওজন কমানোর নতুন কৌশল জেনে নিন

প্রকাশিতঃ অক্টোবর ১৬, ২০১৬ at ১২:৩৮ পূর্বাহ্ণ

ডায়েট করে বা ব্যায়াম করে ওজন কমানোর কথা শুনেছেন। এবার নতুন বিষয়ে জানাচ্ছেন গবেষকরা। অ্যামেরিকার পুষ্টি বিশেষজ্ঞ প্রফেসর ব্রায়ান ওয়েজনিকের করা এক গবেষণা থেকে জানা গেছে, কিচেনে বসে বিনোদনমূলক কোনো অনুষ্ঠান দেখার সময় অংশগ্রহণকারীরা কমপক্ষে ২০০ ক্যালোরি কম গ্রহণ করেছেন এবং এতে করে বছরে ১০ কেজি ওজন কমেছে।

সবকিছু নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে
রান্নাঘর যত বেশি গুছানো আর ছিমছাম থাকবে, ওজন কমানো কিন্তু ততটাই সহজ হবে। রান্নাঘরে খাবার-দাবার বা জিনিসপত্র একদমই এলোমেলো করে না রেখে যেখানে যা রাখার ঠিকঠাকমতো রাখতে হবে। তখন আপনার এমন অনুভূতি হবে যে মনে হবে সবকিছুই আপনার নিয়ন্ত্রণে আছে, এমনকি আপনার শরীরের ওজনটাও! এতে মানসিক শক্তি পাবেন৷ যে কোনো নতুন কিছু করার জন্য তো এই মানসিক শক্তিই বেশি প্রয়োজন।

ফুলের সুগন্ধ খুধা কমিয়ে দেয়
খাবার ঘর বা রান্না ঘরের টেবিলে অন্তত একটি করে তাজা ফুল রাখুন, কারণ, ফুলের সুগন্ধ খাবারের সুগন্ধকে ছাপিয়ে যায়৷ মাঝে মাঝে ফুলের কাছে নাক নিয়ে সুগন্ধ গ্রহণ করতে হবে। এতে করে বার বার খাওয়ার ইচ্ছে বা ‘খাই খাই’ ভাবটা কমে আসবে। যদি তাজা ফুল রাখা সম্ভব না হয়, তাহলে মাঝে মাঝে ঘরের ভেতর গোলাপ বা জেসমিন ফুলের গন্ধযুক্ত ‘রুম স্প্রে’ ছড়িয়ে দিন। সুবাসিত মোমবাতি জ্বালিয়েও কিন্তু একই ফল পেতে পারেন!

এ সম্পর্কিত আরও

no posts found

লাইফ স্টাইল এর সর্বশেষ খবর

no posts found
  • লাইফ স্টাইল - এর সব খবর →
  • Mountain View