ঢাকা : ২৮ মার্চ, ২০১৭, মঙ্গলবার, ৬:৩৩ পূর্বাহ্ণ
সর্বশেষ
আতিয়া মহলের নিচতলায় ৪টি লাশ হারের বদলা নিতে শ্রীলঙ্কা দলে যুক্ত বাড়তি দুই পেসার, পাল্টে ফেলেছে উইকেটের চিত্রও অভিনেতা মিজু আহমেদ মারা গেছেন মোটরসাইকেলে দুজনের বেশি ওঠলে ৩ মাসের কারাদণ্ড দ্বিতীয় ওয়ানডে ম্যাচের জন্য টাইগারদের শক্তিশালী একাদশ প্রকাশ আবারও আলোচনার টেবিলে মারুফ, সুখবরের আভাস শ্রীলঙ্কার বিপক্ষে দ্বিতীয় ওয়ানডে ম্যাচ আগামীকাল, যা বললেন মাশরাফি স্বপ্নের ফাইনালে ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের প্রতিপক্ষ জাহাঙ্গীরনগর বিশ্ববিদ্যালয় শততম টেষ্টের জয় নিয়ে প্রশ্ন তোলায় আইসিসিকে ধিক্কার জানালো বিসিএসএফ ভারতে সাম্প্রদায়িক দাঙ্গায় মুসলিম হত্যা ও ঘর-বাড়িতে আগুন
A huge collection of 3400+ free website templates JAR theme com WP themes and more at the biggest community-driven free web design site

শীতে মাথাব্যথা এড়িয়ে চলবেন যেভাবে

আসছে শীত। সঙ্গে বাড়ছে ঠাণ্ডাজনিত বিভিন্ন অসুখ-বিসুখের প্রকোপও। ঠাণ্ডাজনিত অসুখের মধ্যে মাথাব্যথা একটি সাধারণ সমস্যা।full_1697381100_1479139096

আবহাওয়া ও তাপমাত্রার পরিবর্তন এবং সর্দি শীতকালে মাথাব্যথার অন্যতম কারণ।

সম্প্রতি দক্ষিণ আফ্রিকার জোহানেসবার্গের হেডেক ক্লিনিকের মেডিকেল ডিরেক্টর ডা. এলিয়ট শেভেল জানিয়েছেন শীতকালে মাথাব্যথার কিছু সমাধানের কথা। দেখে নিন চট করে।

ভিটামিন ডি
ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি ডেকে আনতে পারে উচ্চরক্তচাপ, ডায়াবেটিস, ক্যানসার, রিউম্যাটয়েড অ‍াথ্রাইটিজ, হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, অস্টিওপরোসিস ও মানসিক অবসাদ। বিষয় হচ্ছে, মানসিক অবসাদ হুটহাট মাথাব্যথা ও মাইগ্রেনের কারণ।
চর্বিতে দ্রবণীয় এ ভিটামিনটি পাবেন সয়ামিল্ক, কডলিভার অয়েল, টুনাফিশ ইত্যাদিতে।

ডিহাইড্রেশন এড়িয়ে চলুন
মাথাব্যথা প্রতিরোধে দিনে প্রচুর পানি ও লিকুইড পান করুন। আমাদের মস্তিষ্কে ৭৫ ভাগই পানি। যখন পানি সরবরাহ কমে যায় তখন মস্তিষ্ক হিস্টামিন উৎপন্ন করে। এই হিস্টামিন ব্যথা ও ক্লান্তির কারণ। তবে ক্যাফেইনসমৃদ্ধ পানীয় ও সফটড্রিঙ্ক এড়িয়ে চলতে হবে। তবে গ্রিন টি খেতে পারেন। এটি ঠাণ্ডা ও ফ্লুর ভাইরাসের সঙ্গে লড়াই করে।

সঠিক খাবার
সঠিক খাবার যেমন শাক-সবজি ও ফল খাওয়া যেতে পারে। ফলের মধ্যে বিশেষত আপেলের কথা বলেছেন ডা. এলিয়ট। আপেলে রয়েছে প্যাক্টিন নামে এক প্রকার ডেটক্সিফাইং উপাদান যা মাথাব্যথা কমায়। এছাড়া প্রোটিনজাতীয় খাবার যেমন চিকেন স্যুপ খাওয়া যেতে পারে। মুরগির মাংসে প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক থাকে। তাই শীতকালীন অসুস্থতায় এটি ট্রিটমেন্টের কাজ করে।

এ সম্পর্কিত আরও

Best free WordPress theme

Check Also

২৪ বছর বয়সে যে ১০ দক্ষতা জরুরি

আপনার বয়স যখন ২৪ বছর তখন নিশ্চিতভাবেই আপনি যথেষ্ট পরিণত। এ সময়ের দক্ষতাগুলো, আপনার বাকি …